大谷翔平選手も注目「水素吸入」が世界のトップアスリートに広がる
2025年7月26日に放送された「タモリステーション」の中で、大谷翔平選手が所属するロサンゼルス・ドジャースが、選手の疲労回復とパフォーマンス向上を目的にクラブハウスの仮眠室に「遠赤外線ライト＋水素吸入機能付きのベッド」を導入したことが紹介されました。
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番組の中で大谷選手は「良い睡眠」をとる事が大事なプレーに繋がるとインタビューで回答
実際に導入されたそのベッドがこちら・・・価格はナント1台…約2400万円！！
とビックリ価格ではありますが、注目すべきは “この商品のお値段” ではなく
“水素ガス吸入による回復原理”にあります。疲労回復・老化防止・睡眠の質向上など、トップアスリートの大切な身体を支えるのが水素療法なのです。
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水素ガス吸入が睡眠の質を向上させる理由
私たちの体はストレス・紫外線・過度な運動などにより「悪玉活性酸素」が発生します。
これが疲労・老化・免疫低下の原因となりますが、水素ガスはこの悪玉活性酸素と結合して「水」として体外に排出。つまり体内のサビを除去し、血管や細胞を若々しく保つ天然の抗酸化物質なのです。
１．活性酸素の除去による自律神経の安定
私たちの身体は、ストレスや疲労、ブルーライト、加齢などによって「活性酸素」が過剰に発生します。
この活性酸素が脳や神経にダメージを与えると、自律神経のバランスが乱れ、寝つきが悪くなったり、浅い睡眠になったりします。水素は体内で最も強力で選択的な抗酸化物質の一つであり、特に「悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）」だけを中和します。これにより、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス状態へ導かれやすくなります。
２．血流改善と脳の酸素供給の最適化
水素ガス吸入は、毛細血管の拡張作用や血液の流動性を高める働きがあると報告されています。
脳や筋肉への血流が改善されることで、深い睡眠（ノンレム睡眠）に入りやすくなります。また睡眠中の脳の修復機能や記憶の整理がスムーズになります。
３．ミトコンドリア活性による「深い眠り」促進
睡眠の質を決めるのは、実は「エネルギー代謝の回復」です。
水素は細胞内のミトコンドリア機能をサポートし、ATP（エネルギー源）の産生を促進します。
これにより、寝ている間の細胞修復や免疫調整がスムーズになり、朝の目覚めがスッキリしやすくなります。
４．ストレスホルモン（コルチゾール）の低下
水素吸入によって副腎皮質ホルモンの分泌（コルチゾール）が減少するという報告もあります。
コルチゾールはストレスや緊張状態を作り出すホルモンで、夜に高いと「なかなか寝付けない」原因となります。そのため、水素吸入は自然な形で心身を落ち着かせ、副交感神経を優位にし眠りに入りやすい状態を作ります。
５．脳の炎症・酸化ダメージ軽減
近年の研究では、不眠や睡眠障害には「脳内の軽度炎症」や「酸化ストレス」が関与していることが分かっています。水素は分子が極めて小さく、血液脳関門を通過して脳内に直接届くため、脳神経の酸化ストレスを軽減。これにより、脳の興奮状態を鎮め、自然な眠気を促します。
まとめ：水素吸入がもたらす睡眠改善メカニズム
| 主な効果 | 具体的な作用 | 睡眠への影響 |
|---|---|---|
| 抗酸化作用 | 活性酸素除去 | 自律神経が整う・寝つき改善 |
| 血流促進 | 血管拡張・酸素供給 | 深い眠り（ノンレム睡眠） |
| ミトコンドリア活性化 | エネルギー代謝向上 | 熟睡感・朝のスッキリ感 |
| コルチゾール低下 | ストレス軽減 | 寝つきが良くなる |
| 脳内炎症の抑制 | 神経細胞の保護 | 中途覚醒の減少 |
医療・美容の現場でも注目される「水素療法」
こちらの記事は女性セブン2025年10月30日号に掲載されたものです。
ここにも大谷翔平選手が所属する球団ドジャースが、最高のパフォーマンスを維持するのため、日々の「回復の質（リカバリー効果）」を重要視し、水素吸入をケアの一つとして取り入れた事が書かれています。また選手同士でも取り合いになるほど人気で、フリーマン選手は自宅用に1台購入したと言うからスゴイですね。
また水素療法は芸能界にもファンが多く・・・女優の天海祐希さんや歌舞伎役者の坂東玉三郎さん、嵐の松本潤さんの事についても書かれています。
実際、慶応大学をはじめとする研究機関からは、水素吸入による細胞ストレスの軽減や免疫機能の改善が報告されていたり、がん治療の補助療法としても注目され、副作用がほとんどない安全なケア方法として導入が広がっています。そして美容家の君島十和子さんはエイジングケアの一環として水素吸入を取り入れるなど、副作用のない水素の可能性がいろいろな分野に広がってきております。
✔ 疲労回復・睡眠の質アップ
✔ 肌のハリ・ツヤ改善
✔ 集中力・免疫力の向上
✔ 血管・細胞レベルでの若返り
女性セブンWeb版の「女性セブンプラス」で詳細を見ることが出来ます。
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《メジャーリーグのスタジアムでも導入》
大谷翔平や人間国宝の歌舞伎俳優などが疲労回復やアンチエイジングで実践する水素療法とは
400院以上の医療機関も認める家庭用水素ガス吸入器
さすがにドジャースが導入した機器を購入するのは一般的には現実的ではありませんが・・・
家庭でもゆっくりと水素吸入が体感できるのが「水素ガス吸入器リタエアー」です。
2019年に発売以来、小さな改良を重ね今では研究協力病院414院の先生方も認める家庭用水素ガス吸入器となりました。お値段は約35万円で、毎日手軽に水素ガス吸入ができる人気モデルです。
さらに、ハイスペックな医療機関用水素ガス吸入器（132万円）も登場し、家庭でもプロ仕様のケアが可能になりました。
家庭用モデル「リタエアー」
医療機関用水素ガス生成器
水素吸入がもたらす“未来の健康習慣”
疲れを翌日に残さず、肌と心を整える。
家族みんなで使える「水素吸入のある生活」が、これからの新しい健康習慣です。
トップアスリートが信頼する回復法を、あなたの毎日にも取り入れてみませんか？
参考文献・調査元（分子状水素／水素ガス吸入）
下記は、水素ガス吸入（水素療法）に関する代表的なレビュー・臨床研究・解説文献です。各リンクは外部サイトに遷移します。
- Nishimaki K, et al. (2023) Molecular Hydrogen Therapy—A Review on Clinical Studies and Outcomes（Molecules）
81件（ヒト対象64件）の臨床研究を俯瞰。酸化ストレス軽減・抗炎症・代謝・神経保護など広範な領域で有望性を示唆。安全性は概ね良好。 - Ji-Bing Chen, et al. (2019) A Systematic Review of Molecular Hydrogen Therapy in Cancer（WAOCP）
がん領域の系統的レビュー。水素吸入／水素水が治療副作用の軽減やQOL改善に寄与する可能性を整理（小規模・予備的研究が中心）。 - Palacký University, et al. (2025) Molecular Hydrogen Inhalation Modulates Resting Metabolism
健常女性のクロスオーバー試験で60分の水素吸入によりRER低下（脂質代謝の高まり）を示唆。エネルギー効率改善の可能性。 - Zhang, et al. (2024) Effectiveness and Safety of Hydrogen Inhalation Therapy in Hypertensive Adults（Frontiers in Cardiovascular Medicine）
高血圧成人に対する24週間介入で血圧・睡眠・疲労スコアの改善傾向。重篤な副作用報告なし。長期継続の実用性を示唆。 - Ohta S. (2015) Beneficial Biological Effects and Underlying Mechanisms of Molecular Hydrogen（Medical Gas Research）
細胞・動物モデルの基礎レビュー。1–4%の水素吸入でも抗酸化・抗炎症・抗アポトーシス作用を説明し、医療応用の理論基盤を提示。
※上記は学術的知見の要約であり、疾病の診断・治療を目的としたものではありません。
個人差があり、機器仕様・使用環境・生活習慣により体感は異なります。医療上の判断が必要な場合は医師にご相談ください。