リタエアーで整える“睡眠の質”｜おやすみ前の新しいリラックス習慣

現代社会では、日中のストレスや生活リズムの乱れから・・・
・夜なかなか休まらない
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・朝起きても疲れが取れない
などといった声が多く聞かれます。
そんな中で注目されているのが水素を取り入れる新しいセルフケア。
家庭用水素吸入器「リタエアー」は、忙しい毎日の中で手軽にリラックスタイムを作れるアイテムとして人気を集めています。本記事では、リタエアーをおやすみ前に活用するメリットや利用者さまの声、そして製品の特長について詳しくご紹介していきます。

なぜ「睡眠の質」が注目されているのか

心地よい休息は、日々のパフォーマンスや美容・健康の基盤となります。
近年は「睡眠の質」というキーワードがメディアでも頻繁に取り上げられるようになり、就寝前の過ごし方やセルフケアに関心を持つ方が増えています。
特に、入浴後のリラックスタイムやおやすみ前のルーティンを整えることが、翌日のすっきり感に大きく影響を与えると言われています。

水素吸入とリラックス習慣

水素は医療や美容の研究分野でも注目されており、抗酸化や体内環境のサポートなどに関する研究が進められています。リタエアーは、そんな水素を気軽に日常生活に取り入れることができる家庭用水素ガス吸入器です。特に夜のリラックスタイムに使用することで、「呼吸を意識するひととき」が生まれ、心身が落ち着けるキッカケとなります。

リタエアーが「夜のリラックス習慣」に選ばれるワケ

リタエアーは片手で運べる小型軽量設計！いつでもどこでも…ながら水素吸入がカンタン！
7色に輝くLED！夜の落ち着いた時間に癒し効果抜群！
家庭用に開発されたリタエアー…今では多くのクリニックでも採用！

おやすみ前におすすめのリタエアー活用シーン

お風呂上がりにソファでリタエアーを使いながら読書
音楽やアロマと組み合わせてリラックスタイムに
ベッドサイドに設置して、寝る前のルーティンに

快眠のための生活習慣

質の高い休息を得るためには、寝室環境や寝具だけでなく、日常の過ごし方が大きく影響します。特に「快眠を妨げる習慣」と「快眠につながる習慣」を意識することで、夜のリラックスタイムをより心地よいものにできます。

快眠を妨げる習慣

まず気をつけたいのが…夜寝る前の生活習慣です。
例えば、就寝直前の激しい運動は心拍数を上げて体を覚醒状態にしてしまい、リラックスモードに入りにくくなります。暴飲暴食や脂っこい食事も消化にエネルギーを使うため、体が休まらずに深い休息を妨げがちです。さらに、寝る直前までスマートフォンやパソコンの画面を見続けることも注意が必要です。強い光や情報の刺激は脳を活性化させ、休息モードへの切り替えを遅らせるといわれています。

快眠につながる習慣

一方で、快眠につながる生活習慣を取り入れることも大切です。
特におすすめなのは「朝の光を浴びること」です。起床後にカーテンを開けて朝日を浴びることで、体内リズムが整い、夜には自然と休息モードに入りやすくなります。また、朝や日中の軽い散歩も効果的です。適度な運動は心身をリフレッシュさせ、夜のリラックスタイムへとつながります。

就寝前には、照明を少し落として落ち着いた環境を整えるのもポイントです。読書やストレッチ、軽い呼吸法などを取り入れることで、副交感神経が優位になり、体も自然に休む準備ができます。アロマやハーブティーなどを組み合わせるのも良い方法でしょう。

リタエアーを取り入れるという選択肢

こうした習慣に加えて、家庭で手軽にできる新しい休息サポートとして注目されているのが水素吸入です。リタエアーは、コンパクト設計でベッドサイドにも置きやすく、おやすみ前のリラックスタイムに自然と取り入れられる点が特徴です。
朝日を浴びる、日中の散歩をする、夜は刺激を避けるといった生活習慣の工夫にリタエアーを組み合わせることで、“快適な休息習慣”をより続けやすくなります。

愛用者が広がるリタエアー著名人も注目

リタエアーは美容や健康に関心の高い方を中心に、幅広い世代で愛用されています。
実際に美容家としても知られる元女優・君島十和子さんは美容のために睡眠は非常に重要との事で、快眠につながる生活習慣にこだわり、水素も睡眠の質を上げるのに良いと知り、実際にリタエアーもご愛用いただいております。
※個人の使用事実としてご紹介。効果効能を保証するものではありません。